Donabike a Vilajuïga

INFORMACIO

 

Les inscripcions i recollida de dorsals  es faran de 9.30h a 10h  (inscripcions gratuïtes). 

El recorregut serà apte per totes les edats i   constara d'aproximadament 25 km .

anirem cap a la població de Pedret i Marza, i passarem per els Aiguamolls de l'Emporda fins arribar a Castello d'Empuries, allà es farà un avituallament . Reprendrem la marxa fins arribar a Vilanova de la Muga, Marza i un altre cop fins a Vilajuiga.

Aquelles que estiguin en forma, un cop arribat a Vilajuiga podran fer el circuit de l'Open Tactic que s'ha fet el pasat  cap de setmana

Sortida des de el Celler Espelt de Vilajuiga  

 

Dinar

10€ adults i 5€ nens.

Mentre  les dones estem fent la ruta hi haura activitats per els mes menuts.

Despres de dinar gaudirem d'una ruta per els dolmens de Vilajuïga. Temps aprox. 2hores

Es necessari confirmar el dinar.! A jgiro9@hotmail.com o a dona@donabike.com

Som-hi ! Donabike!

 

SEGUNDO PEDIDO EQUIPACIONES DONABIKE

INICIAMOS UN NUEVO PEDIDO DE EQUIPACIONES DONABIKE

Como hacer el pedido

1. Comprueba tus medidas segun la carta de medidas de la derecha.
2. Los precios son:
1. Maillot ...45,-€
2. Culotte...44,-€
3. Conjunto .... 89,-€
3. Hacer el ingreso a BANC DE SABADELL num de cuenta: 0081 0049 54 0001684776. Indicando: Nombre y apellidos poniendo como concepto :"equipació Donabike."
4. Envia por mail a :dona@donabike.com 
1. Número de piezas.
2. Tallas de cada una de las piezas.
3. En el caso de necesitar envio, la dirección del destinatario.
4. Comprobante del ingreso .
5. Las equipaciones se pueden coger enteras o por piezas.
6. En el caso de envio  es hara contra reembolso.

IMPORTANTE: 

El plazo de entrega es de unas 6 semanass a partir que podamos hacer el pedido.

Plazo  para sol.licitar equipación:  desde el 5 de Junio  hasta el 9 de Junio.

En necesario tener un minimo de 10 pìezas para poder hacer el pedido.

Comprobar bien las medidas segun la tabla, no se podran efectuar cambios.

DEMANA LA TEVA EQUIPACIO- 2º COMANDA

INICIEM UNA NOVA COMANDA D'EQUIPACIONS DONABIKE

Com fer la comanda:

1. Comprova les teves mides segons la taula  de la teva dreta.
2. Els preus per peça son:
1. Maillot ...45,-€
2. Culotte...44,-€
3. Fer ingrés a BANC DE SABADELL num de compte: 0081 0049 54 0001684776. Indicant: Nom i cognoms  i posant com a concepte:"equipació Donabike."
4. Envia per mail a :dona@donabike.com 
1. Número de peces.
2. Talles de cada una de les peces.
3. En el cas de necessitar enviament, adreça on s'ha d'enviar.
4. Comprovant de l'ingrés .
5. Les equipacions es poden agafar senceres o sols una peça.
6. En el cas d'enviament  es farà contra reemborsament.

IMPORTANT: 

El plaç de lliurament es de unes 6 setmanes a partir que podem fer la comanda.

Plaç  per sol.licitar equipació:  des de el 5 de Juny  fins el 9 de Juny.

Cal tenir la petició de com a mimin 10 peces per poder fer la comanda.

Cal comprovar be les mides, ja que no es podrà efectuar cap canvi.

C.C.VILAJUÏGA I DONABIKE

El proper 16 de Juny el C.C.Vilajuïga ha preparat una activitat per els més petits i una pedalada  per les dones , per paratges insòlits. 

Donabike aprofitarà per fer la presentació a Terres Gironines. No hi pots faltar, ANIMA'T A SER UNA DONABIKE. 

MONTSENY EXTREM I DONABIKE

Avui  moltes DONABIKE, hem participat a la MONTSENY EXTREM, tot i que l’enunciat del kilometratge del  recorregut i el desnivell no era del tot  mes EXTREM, si que hem de dir-vos  que els corriols, les pujades ,no gaire llargues però si amb força pendent ha fet la marxa EXTREMA.

Tot això, però,som moltes les que hem finalitzat  el recorregut llarg i comentar que es una gran fita per algunes  ja que era la primera vegada que feien una marxa organitzada. De les 12 dones classificades 6 Donabike.  En el recorregut curt també han finalitzat moltes Donabike, personalment crec han fet la part mes dura del recorregut i es mereix una gran felicitació a totes.

Enhorabona a totes les dones que cada cop s’animen mes a participar en esdeveniments i perden la por, i el mes important que gaudeixen molt.

Hoy muchas DONABIKE, hemos participado en la MONTSENY EXTREM,  aunque el enunciado del kilometraje del recorrido y su desnivel no parecía del todo mas EXTREMO, si que hemos de deciros que los senderos, subidas no muy largas, pero si con mucha pendiente, han hecho de la marcha EXTREMA.

Pero todo y sus dificultades hemos sido muchas las que hemos podido finalizar el recorrido largo y así también comentar que para muchas ha sido la primera participación en una marcha organizada. De las 12 mujeres clasificadas 6 han sido Donabike.En el recorrido corto también han finalizado muchas Donabike, personalmente creo que han hecho la parte mas dura del recorrido y se merecen una gran felicitación a todas.

Felicidades a todas las mujeres que cada vez mas se animan a participar en eventos y pierden su miedo y lo mas importante  que disfrutan muchísimo.

LA DIETA, EL DEPORTE Y EL PESO....

Dejo el enlace de  un articulo muy interesante publicado hoy en  La Vanguardia, espero que sea de vuestro agrado.
http://www.lavanguardia.com/salud/20130527/54374438028/dieta-deporte-peso-prevenir-30-tumores.html

LA LEY DEL SENDERO

 SI ERES DE LAS QUE EMPIEZA TE DAMOS 2 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A TU PRIMERA EXCURSIÓN

No subestimes el gasto al que te vas a someter en una ruta de bicicleta. Muchas mujeres piensan que ese gasto "viene muy bien para perder peso y acaban con una pàjara de impresión en un par de horas. Llévate algun alimento solido como barritas energéticas y bebe en torno a un litro de agua por hora.

En una actividad de grupo con hombres ten en cuenta que ellos  suelen ser más fuertes y ràpidos que nosotras, así que asegúrate de que llevas tu propio ritmo y no el suyo si quieres aguantar hasta el final. Nosotras solemos se más perseverantes. Antes de empezar el recorrido poneros de acuerdo para hacer un número determinado de paradas, cada cierta distancia o mejor aún cada cierto tiempo para agruparos

 

Fuente-Sport Life Mujer

MONTSENY EXTREM

Per moltes serà la primera vegada, per altres una mes.Però el més important es que gràcies als organitzadors gaudirem d'uns paratges totalment espectaculars a voltants del Montseny. Més de  35 dones hi participaran hi cada cop serem moltes més les que s'aniran afegint  a compartir una  afició , un esport, una forma de viure però sobretot sentir-se bé.

Aqui teniu l'informació del esdeveniment, així com alguna fotografia dels corriols i pistes per on passarem

PARTICIPACIONS - PARTICIPACIONES

ANUL.LACIO ACTIVITAT - VINE AL VELODROM-

Hola a totes,
Per falta d'inscripcions ens veiem obligats a  anul·lar l'activitat del Velòdrom, prevista per el dia 4 de Maig.
Anirem informant de la nova data per fer aquesta activitat realment molt interessant per totes les Donabike, sigui el nivell que sigui.

Hola a todas
Por falta de inscripcciones nos vemos obligados a anular la actividad del Velodromo, prevista para el dia 4 de Mayo. Iremos informando de la nueva fecha

para realizar esta actividad muy interesante para todas la Donabike, sea el nivel que sea.