Translate

dimecres, 7 d’agost de 2013




DONABIKE AND LA MARATONA DLES DOLOMITES 2013
Last June 30th was held the Maratona dles Dolomites. Under the watchful space considered a World Heritage they began ride at 7am thousands of cyclists to conquer the mythical Italian climbs, Passo Campolongo, Passo Gardena, Passo Sella, Passo Pordoi Valparola Passo, Passo Giau .... a thousand  Donabike make their own conquest.
We wanted to make a small statistical number of participants and their ages.
In this graph we can see the number classified by age of this march ended Donabike cyclist.



This information has been provided by the organization of the Maratona dles Dolomites and we thank you.








DONABIKE  Y LA MARATONA DLES DOLOMITES 2013
El pasado 30 de Junio se celebró La Maratona dles Dolomites. Bajo la atenta  de un espacio considerado Patrimonio de la Humanidad  empezaban a pedalear  a las 7h de la mañana miles de ciclistas para conquistar los miticos puertos italianos, Passo Campolongo, Passo Gardena, Passo Sella, Passo Pordoi, Passo Valparola, Passo Giau….unas mil Donabike se atrevían hacer su propia conquista.
Hemos querido  hacer una pequeña estadística de la cantidad las participantes y  sus edades.
En este grafico  podemos observar  el numero clasificadas por edades de las Donabike que finalizaron esta marcha cicloturista.


Esta información ha estado proporcionada por la organización de La Maratona dles Dolomitas  y  que desde Donabike queremos agradecer.

dimecres, 19 de juny de 2013

I TROBADA DONABIKE A VILAJUÏGA

El passat diumenge organitzat per el C.C. Vilajuïga  va tenir lloc la I Trobada Donabike i la seva presentació a terres gironines concretament a L'Empordà.
A la presentació van assistir 25 dones disposades a pedalar , però sobre tot a passar-ho i sentir-se be.
Un recorregut d'uns 25 km per paratges ,per moltes desconeguts i compartint una experiència única per la majoria de participants.
 Uns 20 minuts  abans  es va fer la presentació de Donabike; una xarxa que permet i facilita l'interaccionar entre les dones  per forma grupets i sortir a pedalar tant per camins, corriols o carreteres, aixi com també donar suport orientatiu  a tots aquells clubs o entitats esportives per dinamitzar la promoció de la dona a sortir en bicicleta i crear activitats per elles.
Volem agraïr  al C.C. Vilajuïga, al Ajuntament de Vilajuïga i a  tots els patrocinadors que van fer possible aquesta I Trobada Donabike.






dimecres, 12 de juny de 2013

Donabike a Vilajuïga


INFORMACIO
 
Les inscripcions i recollida de dorsals  es faran de 9.30h a 10h  (inscripcions gratuïtes). 

El recorregut serà apte per totes les edats i   constara d'aproximadament 25 km .
anirem cap a la població de Pedret i Marza, i passarem per els Aiguamolls de l'Emporda fins arribar a Castello d'Empuries, allà es farà un avituallament . Reprendrem la marxa fins arribar a Vilanova de la Muga, Marza i un altre cop fins a Vilajuiga.

Aquelles que estiguin en forma, un cop arribat a Vilajuiga podran fer el circuit de l'Open Tactic que s'ha fet el pasat  cap de setmana

Sortida des de el Celler Espelt de Vilajuiga  
 
Dinar
10€ adults i 5€ nens.

Mentre  les dones estem fent la ruta hi haura activitats per els mes menuts.

Despres de dinar gaudirem d'una ruta per els dolmens de Vilajuïga. Temps aprox. 2hores

Es necessari confirmar el dinar.! A jgiro9@hotmail.com o a dona@donabike.com

Som-hi ! Donabike!
 

dissabte, 8 de juny de 2013

SEGUNDO PEDIDO EQUIPACIONES DONABIKE

INICIAMOS UN NUEVO PEDIDO DE EQUIPACIONES DONABIKE

Como hacer el pedido


  1. Comprueba tus medidas segun la carta de medidas de la derecha.
  2. Los precios son:
    1. Maillot ...45,-€
    2. Culotte...44,-€
    3. Conjunto .... 89,-€
  3. Hacer el ingreso a BANC DE SABADELL num de cuenta: 0081 0049 54 0001684776. Indicando: Nombre y apellidos poniendo como concepto :"equipació Donabike."
  4. Envia por mail a :dona@donabike.com 
    1. Número de piezas.
    2. Tallas de cada una de las piezas.
    3. En el caso de necesitar envio, la dirección del destinatario.
    4. Comprobante del ingreso .
  5. Las equipaciones se pueden coger enteras o por piezas.
  6. En el caso de envio  es hara contra reembolso.
IMPORTANTE: 
El plazo de entrega es de unas 6 semanass a partir que podamos hacer el pedido.
Plazo  para sol.licitar equipación:  desde el 5 de Junio  hasta el 9 de Junio.

En necesario tener un minimo de 10 pìezas para poder hacer el pedido.

Comprobar bien las medidas segun la tabla, no se podran efectuar cambios.

dimecres, 5 de juny de 2013

DEMANA LA TEVA EQUIPACIO- 2º COMANDA

INICIEM UNA NOVA COMANDA D'EQUIPACIONS DONABIKE

Com fer la comanda:

  1. Comprova les teves mides segons la taula  de la teva dreta.
  2. Els preus per peça son:
    1. Maillot ...45,-€
    2. Culotte...44,-€
  3. Fer ingrés a BANC DE SABADELL num de compte: 0081 0049 54 0001684776. Indicant: Nom i cognoms  i posant com a concepte:"equipació Donabike."
  4. Envia per mail a :dona@donabike.com 
    1. Número de peces.
    2. Talles de cada una de les peces.
    3. En el cas de necessitar enviament, adreça on s'ha d'enviar.
    4. Comprovant de l'ingrés .
  5. Les equipacions es poden agafar senceres o sols una peça.
  6. En el cas d'enviament  es farà contra reemborsament.
IMPORTANT: 
El plaç de lliurament es de unes 6 setmanes a partir que podem fer la comanda.
Plaç  per sol.licitar equipació:  des de el 5 de Juny  fins el 9 de Juny.

Cal tenir la petició de com a mimin 10 peces per poder fer la comanda.

Cal comprovar be les mides, ja que no es podrà efectuar cap canvi.




dimarts, 4 de juny de 2013

C.C.VILAJUÏGA I DONABIKE


El proper 16 de Juny el C.C.Vilajuïga ha preparat una activitat per els més petits i una pedalada  per les dones , per paratges insòlits. 
Donabike aprofitarà per fer la presentació a Terres Gironines. No hi pots faltar, ANIMA'T A SER UNA DONABIKE. 



diumenge, 2 de juny de 2013

MONTSENY EXTREM I DONABIKE

Logotipo





Avui  moltes DONABIKE, hem participat a la MONTSENY EXTREM, tot i que l’enunciat del kilometratge del  recorregut i el desnivell no era del tot  mes EXTREM, si que hem de dir-vos  que els corriols, les pujades ,no gaire llargues però si amb força pendent ha fet la marxa EXTREMA.

Tot això, però,som moltes les que hem finalitzat  el recorregut llarg i comentar que es una gran fita per algunes  ja que era la primera vegada que feien una marxa organitzada. De les 12 dones classificades 6 Donabike.  En el recorregut curt també han finalitzat moltes Donabike, personalment crec han fet la part mes dura del recorregut i es mereix una gran felicitació a totes.

Enhorabona a totes les dones que cada cop s’animen mes a participar en esdeveniments i perden la por, i el mes important que gaudeixen molt.


Hoy muchas DONABIKE, hemos participado en la MONTSENY EXTREM,  aunque el enunciado del kilometraje del recorrido y su desnivel no parecía del todo mas EXTREMO, si que hemos de deciros que los senderos, subidas no muy largas, pero si con mucha pendiente, han hecho de la marcha EXTREMA.

Pero todo y sus dificultades hemos sido muchas las que hemos podido finalizar el recorrido largo y así también comentar que para muchas ha sido la primera participación en una marcha organizada. De las 12 mujeres clasificadas 6 han sido Donabike.En el recorrido corto también han finalizado muchas Donabike, personalmente creo que han hecho la parte mas dura del recorrido y se merecen una gran felicitación a todas.

Felicidades a todas las mujeres que cada vez mas se animan a participar en eventos y pierden su miedo y lo mas importante  que disfrutan muchísimo.


dimarts, 28 de maig de 2013

LA DIETA, EL DEPORTE Y EL PESO....

Dejo el enlace de  un articulo muy interesante publicado hoy en  La Vanguardia, espero que sea de vuestro agrado.
http://www.lavanguardia.com/salud/20130527/54374438028/dieta-deporte-peso-prevenir-30-tumores.html

diumenge, 26 de maig de 2013

LA LEY DEL SENDERO

 SI ERES DE LAS QUE EMPIEZA TE DAMOS 2 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A TU PRIMERA EXCURSIÓN

No subestimes el gasto al que te vas a someter en una ruta de bicicleta. Muchas mujeres piensan que ese gasto "viene muy bien para perder peso y acaban con una pàjara de impresión en un par de horas. Llévate algun alimento solido como barritas energéticas y bebe en torno a un litro de agua por hora.






En una actividad de grupo con hombres ten en cuenta que ellos  suelen ser más fuertes y ràpidos que nosotras, así que asegúrate de que llevas tu propio ritmo y no el suyo si quieres aguantar hasta el final. Nosotras solemos se más perseverantes. Antes de empezar el recorrido poneros de acuerdo para hacer un número determinado de paradas, cada cierta distancia o mejor aún cada cierto tiempo para agruparos

 


Fuente-Sport Life Mujer

divendres, 10 de maig de 2013

MONTSENY EXTREM


Per moltes serà la primera vegada, per altres una mes.Però el més important es que gràcies als organitzadors gaudirem d'uns paratges totalment espectaculars a voltants del Montseny. Més de  35 dones hi participaran hi cada cop serem moltes més les que s'aniran afegint  a compartir una  afició , un esport, una forma de viure però sobretot sentir-se bé.

Aqui teniu l'informació del esdeveniment, així com alguna fotografia dels corriols i pistes per on passarem










diumenge, 28 d’abril de 2013

ANUL.LACIO ACTIVITAT - VINE AL VELODROM-

Hola a totes,
Per falta d'inscripcions ens veiem obligats a  anul·lar l'activitat del Velòdrom, prevista per el dia 4 de Maig.
Anirem informant de la nova data per fer aquesta activitat realment molt interessant per totes les Donabike, sigui el nivell que sigui.

Hola a todas
Por falta de inscripcciones nos vemos obligados a anular la actividad del Velodromo, prevista para el dia 4 de Mayo. Iremos informando de la nueva fecha

para realizar esta actividad muy interesante para todas la Donabike, sea el nivel que sea.


dijous, 18 d’abril de 2013

19 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

19 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

Mañana dia Mundial de la bicicleta. Sal mañana en bici junto mas Donabike.

Mañana dia Mundial de la bicicleta, Surt demà amb bici  juntament amb mes Donabike.


Moltes gràcies a totes i tots, ja hem assolit les 1.000 entrades aquest blog.
Muchas gracias a todas y todos, hemos llegado a las 1.000 entradas en este blog.


Deixem un primer avanç del video de la sortida Xerta- Horta de Sant Joan - via Verda
Dejamos un primer avance del video de la salida de Xerta-Horta de Sant Joan - Via verde.

dimecres, 10 d’abril de 2013

PLANTILLA DE MEDIDAS PARA TU EQUIPACIÓN DONABIKE
PLANTILLA DE MIDES PER LA TEVA EQUIPACIO DONABIKE

divendres, 22 de març de 2013

TU POTS!!

ACTIVITATS PREVISTES


  •        Aprendre a anar amb bicicleta.
  •        Sortides entre setmana, dissabtes o diumenges
  •        Tallers de Mecànica, Nutrició, Tècnica de conducció, preparar un viatge.
  •        Participació en proves organitzades.
  •        Activitats familiars: “Treu-te les rodetes” “Excursions”
  •        Xerrades, col·loquis,seminaris del mon Dona i l’Esport amb la participació de dones referents.
ACTIVIDADES PREVISTAS

  •       Aprender a ir en bicicleta
  •       Salidas entre semana, sabados y domingos
  •       Talleres de mecanica, nutrición, tecnica de conducción, preparar un viaje.
  •       Participaciion en pruebas organizadas.
  •       Actividades familiares: "Treu-te les rodetes" "Excursiones"
  •       Charlas, coloquios, seminarios del mundo Mujer y Deporte con la participación de mujeres  de referencia.


LINIES DE TREBALL



  • Treball conjunt amb diferents col·lectius i posicionament del tema gènere i bicicleta.
  • Sensibilització i conscienciació de les diferencies entre dones , homes amb bicicleta.
  • Creació d’una xarxa anomenada “Donabike” 

LINEAS DE TRABAJO

  • Trabajo conjunto con diferentes colectivos y posicionamiento de la condicion femenina y la bicicleta.
  • Sensibilizacion de las diferencias entre mujeres y hombres con la bicicleta
  • Creación de una red llamada "Donabike"

LINIES D'ACCIÒ



  • Exposar temes relacionats amb Dones i bicicleta .

  • Participació conjunta amb altres grups, clubs o col·lectius i compartir esdeveniments,   accions,sortides....

  • Intercanvis entre dones  d'altres, poblacions,ciutats, comunitats, països...


LINEAS DE ACCIÓN


  • Exposición de temas relacionados con mujeres y bicicleta.
  • Participación conjunta con otros grupos, clubs o colectivos y compartir eventos, acciones , salidas....
  • Intercanvios entre mujeres de otras poblaciones, ciudades, comunidades, paises...


dimecres, 6 de març de 2013

FILOSOFIA DONABIKE

Les dones  no nomes busquem, qualitat de vida, si no també :
  • Optimització del temps.
  • Compaginar horaris (treball, llar, família...)
  • Incorporar l’activitat física a la rutina diària.
  • Independència
  • Llibertat
  • Adrenalina
  • Benestar

Las mujeres no solo buscamos, calidad de vida, si no también:
  • Optimización del tiempo
  • Compaginar horarios (trabajo, hogar , familia..)
  • Incorporar la actividad fisica a la rutina diaria.
  • Independencia
  • Libertat
  • Adrenalina
  • Bienestar 

QUE ÈS DONABIKE


Una iniciativa de dones i per dones amants de la bicicleta, que busquen compartir les seves inquietuds i generar activitat per augmentar el nombre de dones a anar en bicicleta.

Una iniciativa de mujeres y para mujeres que les gusta la bicicleta, que buscan compartir sus inquietudes y generar actividad para aumentar el numero de mujeres a ir en bicicleta.