LA DIETA, EL DEPORTE Y EL PESO....

Dejo el enlace de  un articulo muy interesante publicado hoy en  La Vanguardia, espero que sea de vuestro agrado.
http://www.lavanguardia.com/salud/20130527/54374438028/dieta-deporte-peso-prevenir-30-tumores.html

LA LEY DEL SENDERO

 SI ERES DE LAS QUE EMPIEZA TE DAMOS 2 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A TU PRIMERA EXCURSIÓN

No subestimes el gasto al que te vas a someter en una ruta de bicicleta. Muchas mujeres piensan que ese gasto "viene muy bien para perder peso y acaban con una pàjara de impresión en un par de horas. Llévate algun alimento solido como barritas energéticas y bebe en torno a un litro de agua por hora.

En una actividad de grupo con hombres ten en cuenta que ellos  suelen ser más fuertes y ràpidos que nosotras, así que asegúrate de que llevas tu propio ritmo y no el suyo si quieres aguantar hasta el final. Nosotras solemos se más perseverantes. Antes de empezar el recorrido poneros de acuerdo para hacer un número determinado de paradas, cada cierta distancia o mejor aún cada cierto tiempo para agruparos

 

Fuente-Sport Life Mujer

MONTSENY EXTREM

Per moltes serà la primera vegada, per altres una mes.Però el més important es que gràcies als organitzadors gaudirem d'uns paratges totalment espectaculars a voltants del Montseny. Més de  35 dones hi participaran hi cada cop serem moltes més les que s'aniran afegint  a compartir una  afició , un esport, una forma de viure però sobretot sentir-se bé.

Aqui teniu l'informació del esdeveniment, així com alguna fotografia dels corriols i pistes per on passarem

PARTICIPACIONS - PARTICIPACIONES

ANUL.LACIO ACTIVITAT - VINE AL VELODROM-

Hola a totes,
Per falta d'inscripcions ens veiem obligats a  anul·lar l'activitat del Velòdrom, prevista per el dia 4 de Maig.
Anirem informant de la nova data per fer aquesta activitat realment molt interessant per totes les Donabike, sigui el nivell que sigui.

Hola a todas
Por falta de inscripcciones nos vemos obligados a anular la actividad del Velodromo, prevista para el dia 4 de Mayo. Iremos informando de la nueva fecha

para realizar esta actividad muy interesante para todas la Donabike, sea el nivel que sea.

FELIÇ DIADA DE SANT JORDI.

FELIÇ DIADA DE SANT JORDI.

19 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

19 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

Mañana dia Mundial de la bicicleta. Sal mañana en bici junto mas Donabike.

Mañana dia Mundial de la bicicleta, Surt demà amb bici  juntament amb mes Donabike.

Moltes gràcies a totes i tots, ja hem assolit les 1.000 entrades aquest blog.
Muchas gracias a todas y todos, hemos llegado a las 1.000 entradas en este blog.

Deixem un primer avanç del video de la sortida Xerta- Horta de Sant Joan - via Verda

Dejamos un primer avance del video de la salida de Xerta-Horta de Sant Joan - Via verde.

http://www.youtube.com/watch?v=lA-uc2CpalA&sns=fb

Diario de una Donabike