LA LEY DEL SENDERO

 SI ERES DE LAS QUE EMPIEZA TE DAMOS 2 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A TU PRIMERA EXCURSIÓN

No subestimes el gasto al que te vas a someter en una ruta de bicicleta. Muchas mujeres piensan que ese gasto "viene muy bien para perder peso y acaban con una pàjara de impresión en un par de horas. Llévate algun alimento solido como barritas energéticas y bebe en torno a un litro de agua por hora.

En una actividad de grupo con hombres ten en cuenta que ellos  suelen ser más fuertes y ràpidos que nosotras, así que asegúrate de que llevas tu propio ritmo y no el suyo si quieres aguantar hasta el final. Nosotras solemos se más perseverantes. Antes de empezar el recorrido poneros de acuerdo para hacer un número determinado de paradas, cada cierta distancia o mejor aún cada cierto tiempo para agruparos

 

Fuente-Sport Life Mujer